ROFL RUNNING

BEVÆG DIG FOR LIVET !!!

KOM MED !!!

LØB i dit lokale løbefællesskab

GANG & LØB

Ny sæson fra 11. januar 2023

Vi går og løber mandage kl. 17.30 og onsdage kl. 18.00. Samt mulighed for styrke træning torsdage i CrossFit Bankbox kl. 19:30.

GANG

Vi går en rask tur, hvilket betyder fokus på frisk tempo og pulstræning. Der er tale om effektiv motion og masser af frisk luft. Alle kan være med, da vi tilpasser turene. Vi går i al slags vejr, så husk passende tøj.

MOVE - BEGYNDERHOLDET

Går du og overvejer om løb er noget for dig? Og har 5-kilometer distancen som mål. Så kom og prøv det af. Du bliver en del af et fantastisk fællesskab, du vil møde erfarne løbetrænere, som vejleder og motiverer dig.

READY & FIT

Er for dig, der elsker 5 km distancen og ønsker at blive bedre.

Du skal kunne løbe 20-30 minutter, når du starter eller have afsluttet løbeskole forløbet.

Vi løber typisk 5-6 km på mandage. Vi løber både almindelige ture og præsenterer dig for sjove og udfordrende løbelege og -øvelser, hvor alle kan være med.

PERFORMANCE

Er for let øvede og øvede løbere, der har mod på lidt mere målrettet træning.

Typisk distance i fbm. mandagstræningen er 7-12 km.

Performance er for alle, der uanset tempo, kan løbe omkring 6-7 km.

INKLUDERET I PRISEN FÅR DU:

• 2 ugentlige løbetræninger

• Øget kondition og forbrænding

• Styrke, stabilitet og forbedret teknik

• Styrke træning torsdage i CrossFit Bankbox

• Deltagelse i ROFL Run events

• Klubtøj til favorabel pris

• Medlemstilbud

• Et løbefællesskab med kompetente og DGI uddannede trænere

Kontakt person i ROFL Run

Karsten Sørensen for nærmere info

tlf.: 22 56 74 99

eller e-mail: info@roflrun.dk

KIG forbi !!!

Det koster ikke noget :)

Kom og find dig en løbemakker! Det vigtigste er, at alle føler sig velkomne og at ingen føler sig afskrækket. Det handler ikke om, hvor langt du har løbet indtil nu eller hvor hurtigt du kan løbe! Så KOM og vær med i vores løbefællesskab. Se indslaget fra Sportsmagasinet Puls om ROFL Run - INDSLAGET FRA TV2Nord

Nyhed !!!

Events

ØLAND SKOV NYTÅRSTRAIL

Forrige vinter havde vi stor succes med vores Nytårskur trailløb som en del af DGIs vinter trailløbsserie, og det følger vi op på i 2023 med et løb på hhv.: 5 km - kvartmarathon (10,6) - 15,6 km eller halvmarathon.

Efter løbet kan du nyde din velfortjente suppe i/ved spejderhuset (opvarmet m. toilet) sammen med gode løbevenner.

Nærmere information om løbet og tilmelding - her

Følg os

Følge vores begivenheder her:

Skriv med andre i fællesskabet på facebook!

Kan f.eks. bruges til at finde en træningsmakker til løbeture på andre dage end hvor vores fælles træning. Det er også muligt, at opslå fællesarrangementer og køb & salg af startnumre osv. - klik på nedenstående billed !!!

Kort om