ROFL RUNNING

BEVÆG DIG FOR LIVET !!!

Løb med i dag eller vent til 5. januar 2022 !!!


Løb med og smag på den sociale løbekultur.. Uanset om du er til korte motionsture eller er rutineret løber.


Vi danskere løber mere end nogensinde, og engagerer os i stigende grad i sociale fællesskaber som ROFL, hvor rammerne er mere frie end i de traditionelle foreninger.


Glæd dig til, at komme og møde en masse søde og rare løbere og oplev, hvad det er, der er så fedt ved at løbe sammen med andre i et socialt fællesskab! 


KOM med !!! - og KOM i gang eller forbedrer dit løb, så du kan løbe længere, hurtigere og med mere overskud. Det sociale aspekt ved træningen kan være din motivation til at sætte tempoet i vejret, eller forøge distancen! Vi løber i al slags vejr, så husk passende løbetøj.


LØBESTART

MOVE/FIT

Holdet er for alle nybegyndere med lyst til at komme i gang under strukturerede forhold i fællesskab med andre.

Vi tager udgangspunkt i den enkeltes form. Så du løber sammen med andre på det niveau, der passer til dig. Holdene har deres eget løbeprogram, der stiger lidt i sværhedsgrad uge for uge.

Træningsturene er bygget op med skiftevis gang og løb. Det vigtigste er at komme i gang – tempoet er underordnet.


LØBEHOLD

READY & FIT

Er for dig, der elsker 5 km distancen og ønsker at blive bedre.

Du skal kunne løbe 20-30 minutter, når du starter eller have afsluttet løbestart forløbet.

Vi løber både almindelige ture og præsenterer dig for sjove og udfordrende løbeøvelser, hvor alle kan være med.


PERFORMANCE

Er for let øvede til øvede løbere, der har mod på lidt mere målrettet træning eller du er allerede er i en stabil løbetræning og vant til at løbe længere ture.

Typisk distance i fbm. mandagstræningen er 7-12 km.

 

Træningsdagene er mandag og onsdag kl. 18.30 - Og torsdag i Tranum kl. 20.01


Efterårets kontingent - tilmeld dig her - BLIV MEDLEM


Kontakt person i ROFL Run

Karsten Sørensen for nærmere info

tlf.: 22 56 74 99

eller e-mail: info@roflrun.dk

Kom og find dig en løbemakker! Det vigtigste er, at alle føler sig velkomne og at ingen føler sig afskrækket. Det handler ikke om, hvor langt du har løbet indtil nu eller hvor hurtigt du kan løbe! Så KOM og vær med i vores løbefællesskab. Se indslaget fra Sportsmagasinet Puls om ROFL Run - INDSLAGET FRA TV2Nord

Nyhed !!!

Events

ØLAND  SKOV NYTÅRSTRAIL


Sidste vinter havde vi stor succes med vores Nytårs trailløb som en del af DGIs vinter trailløbsserie, og det følger vi op på i 2020 med et løb på hhv.: 5 km - kvartmarathon (10,6) -15,6 km eller halvmarathon.


Føg løbet på vores Facebook-side

NYHED: Løb igennem det nye projekt/aktivitetsområde Glarborgen


HUSK at vi har en specialdesignet medalje til ALLE


Nærmere information om løbet og tilmelding - her

Følge vores begivenheder her:

Skriv med andre i fællesskabet på facebook!

Kan f.eks. bruges til at finde en træningsmakker til løbeture på andre dage end hvor vores fælles træning. Det er også muligt, at opslå fællesarrangementer og køb & salg af startnumre osv. - klik på nedenstående billed !!!

Løbeklub i Jammerbugt


ROFLRun er et uforpligtigende løbeklub for ALLE med fokus på træning, nye relationer og social samvær/hygge! Så KOM og løb med ROFL Run.


Kontakt:

Mail: info@ROFLRun.dk


Man- og onsdage kl. 18:30


Vi mødes ved recceptionen (DGI strædet) i DGI-Huset. Træningen starter med lidt kort info. Herefter fordeler vi os på løbeholdene.



Startsted:

DGI-Huset Aabybro

Torsdage kl. 20:01,

ROFL After Eight


Vi løber en fællestur med opsamling på bakkerne. Denne rute er på 6,5-kilometer.

Der er også en gå og løbe rute på 5-kilometer.


Startsted:

Vandreruten Tranum-Fosdal