Vi starter nye løbestarter programmer den 4. januar 2021
Vil du gerne i gang med at bevæge dig? Er du som de fleste – vil gerne – men det bliver ligesom ikke til noget. Så er MOVE og fit gode tilbud til dig, som kunne tænke sig at komme i gang med at løbe eller som gerne vil have lidt mere struktur på løbevanerne.
Kom og vær med, så gør vi det sammen.
Målgruppen for Move (fra 1. marts):
Holdet er for alle nybegyndere med lyst til at komme i gang under strukturerede forhold i fællesskab med andre. Du kan ikke være i for dårlig form til dette hold.
Move er holdet for dig, der skal i gang. Og ”i gang” skal tages bogstaveligt. Der er meget gang i starten, og så går vi gradvist over til mere løb. Målet er at løbe i minimum 15 min.
Målgruppen for FIT:
For dig, der kan løbe lidt, evt. har været skadet, og som gerne vil kunne løbe 5 km.
Vi tager udgangspunkt i den enkeltes form. Så du løber sammen med andre på det niveau, der passer til dig. Holdene har deres eget løbeprogram, der stiger lidt i sværhedsgrad uge for uge.
Træningsturene er bygget op med skiftevis gang og løb. Det vigtigste er at komme i gang – tempoet er underordnet.
FIT starter ved ca. 8-10 min. løb og træner mod 5 km.
Fælles for holdene:
Træningen går ud på at hjælpe dig til at etablere en fast træningsrutine, forbrænde kalorier og finde glæden ved at gå, løbe og bevæge dig.
I tillæg til gang- og løbetræningen laves forskellige øvelser, der gradvist bygger din krop op til at kunne klare lidt mere.
Orientering før første træning kl. 17:30 i DGI-Huset Aabybro.
Vi løber hver mandag kl. 17.30 og hver onsdag kl. 18.00 indtil den 30. juni.
Deltagelse i forløbet giver dig:
*. 2 ugentlige løbetræninger
*. Øget kondition og forbrænding
*. Struktureret løbeprogram
*. DGI-uddannede løbetrænere
*. Deltagelse i ROFL Run events
*. Løbetøj til favorabel pris
Pris for halvårligt medlemsskab 299 kr.
Tilmelding via: http://roflrun.dk/ - Tilmelding lukker den 1. februar 2021.
Løbeskolerne ledes af Tina Sørensen, som har et team af engagerede løbetrænere med til at sikre at alle får den rigtige træning.
Copyright © All Rights Reserved